隐藏的营养大流行 2025：经合组织国家是否面临广泛的营养素缺口？
即使在富裕国家，隐形的营养素缺乏也正在影响公共健康。2025年OECD营养评估显示，维生素D、铁、碘、欧米伽-3和纤维素的缺乏在德国、日本、英国和土耳其等国普遍存在，情况令人担忧。本文揭示了席卷发达国家的“隐形饥饿”，解释了其持续存在的原因，并展示了您的国家在全球营养差距地图中的位置。
学习
海洋Omega-3安全：鱼油中的重金属、汞和病原体全解析
海洋Omega-3简直是营养小能手，但安全也很重要。从三文鱼、沙丁鱼到鱼油、磷虾油和藻油，每种来源的Omega-3含量、重金属风险和病原体暴露都不一样。这篇深度解析会告诉你哪些鱼最安全、补剂是怎么净化的，以及为什么有些来源几乎没有污染物。快来了解怎么轻松享受EPA和DHA的好处，不用担心汞、PCB或食源性病原体——还会教你选出最适合自己健康目标的Omega-3选择！
维生素D全解析：好处、最佳补充剂、缺乏症状和顶级食物来源
维生素D，被称为“阳光维生素”，对骨骼、免疫力和情绪都很重要。因为日晒或饮食有限，很多人都缺乏它。来了解一下维生素D的作用、缺乏的迹象、安全的每日摄入量，以及哪些食物和补充剂能帮到你——还有针对儿童、孕期和日照少的生活方式的专属建议。
DHA补充剂大揭秘：好处、孕期支持以及与EPA的对比
DHA是一种强效的Omega-3脂肪酸，有助于大脑、眼睛和心脏健康。对于准妈妈来说，它在宝宝发育中起着至关重要的作用。了解DHA的好处、它与EPA的区别，以及从鱼油到藻类胶囊等最佳补充选择，帮你找到最适合自己的方式。
Omega-3 和镁：你需要知道的事
Omega-3 和镁是提升健康的必备元素，能为你的大脑、心脏、情绪和睡眠加满能量。了解这些补充剂的作用原理、最佳选择形式，以及为什么一起服用能放大它们的好处。从缓解焦虑到支持多动症和心脏健康，这份指南帮你全方位了解一切要点——还有关于服用时间、安全性和如何挑选高品质补充剂的小贴士。
TOTOX值速成课：你的Omega-3鱼油有多新鲜？
好奇鱼油里的TOTOX值吗？这个“新鲜度分数”能告诉你你的omega-3补剂到底是有效还是已经变质。了解TOTOX是怎么计算的、标准范围是多少，以及为什么低TOTOX的omega-3对健康和口感都超重要。还会教你怎么看分析证书，帮你选到真正有用、没有腥味的补剂。
