适合儿童、女性和老年人的最佳Omega-3补充剂
Omega-3脂肪酸在生命的每个阶段都很重要——从儿童大脑发育，到女性心脏和孕期健康，再到老年人的关节和记忆力。本指南将详细解释DHA与EPA的区别，对比胶囊、液体和软糖等补充剂形式，并根据EFSA和FDA的建议，解析每日安全摄入量。
学习
隐性营养危机2025：OECD国家是否正面临广泛的营养缺口？
即使在富裕国家，隐性的营养素缺乏也正在影响公众健康。2025年OECD营养评估显示，维生素D、铁、碘、Omega-3和膳食纤维的缺乏现象普遍存在——从德国到日本，从英国到Türkiye。这篇科普文章揭示了席卷发达国家的“隐性饥饿”，解释了其持续存在的原因，并展示了你的国家在全球营养差距地图中的位置。
海洋Omega-3安全性：Fish Oil重金属、汞和病原体解析
海洋omega-3是营养界的强者，但安全性同样重要。从三文鱼、沙丁鱼到鱼油、krill和藻油，每种来源都有自己独特的omega-3含量、重金属风险和病原体暴露情况。这篇深度解析会告诉你哪些鱼类最安全，补充剂是如何净化的，以及为什么有些来源几乎没有污染物。了解如何安心享受EPA和DHA的好处，无需担心汞、PCB或食源性病原体——并找到最适合你健康目标的omega-3选择。
维生素D详解：好处、最佳补充剂、缺乏症状及主要食物来源
Vitamin D，被称为“阳光维生素”，对骨骼、免疫力和情绪都至关重要。由于日晒或饮食有限，很多人都缺乏Vitamin D。了解Vitamin D的作用、缺乏的表现、安全的每日摄入量，以及哪些食物和补充剂可以帮助补充——还有针对儿童、孕期和低日照生活方式的专属建议。
DHA补充剂解析：功效、孕期支持及与EPA的对比
DHA是一种强效的Omega-3脂肪酸，有助于大脑、眼睛和心脏健康。对于准妈妈来说，DHA在宝宝发育中起着至关重要的作用。了解DHA的好处、它与EPA的区别，以及从鱼油到藻类胶囊等最佳补充选择，满足你的需求。
Omega-3 和镁：你需要了解的内容
Omega-3 和镁是提升健康的必备元素，能够为你的大脑、心脏、情绪和睡眠提供能量。了解这些补充剂的作用机制、最佳选择形式，以及为什么同时服用它们能放大效果。从缓解焦虑到支持 ADHD 和心脏健康，这份指南为你详细解析所有必知内容——还包括服用时间、安全性以及如何挑选高品质补充剂的小贴士。
